1.
Onthoud dat jij als zoon of dochter niet de schuldige bent van de scheiding. 
 

2.
Voel je daarom ook nooit schuldig over je keuzes tegenover je ouders, het probleem ligt bij hun en niet bij jou. 
 

3.
Zoek iemand om mee te praten, dit kan zowel een vriend, zowel een professioneel, zowel een familielid zijn. Tevens moet je wel alles kunnen zeggen wat je denkt. Als je niet zo’n persoon hebt in je omgeving, dan zijn er genoeg professionals te vinden die iets voor jou kunnen betekenen. 
 

4.
Je bent geen praatpartner of psycholoog voor je vader of je moeder, jij hebt het zelf ook moeilijk en moet dit op je eigen manier oplossen. 
 

5.
Zoek zoveel mogelijk afleiding. Denk aan muziek maken, boeken lezen, sporten of uit met je vrienden. Zorg ervoor dat dit een weg is om even lekker los te zijn van je problemen. 
 

6.
Spreek duidelijke afspraken af met je ouders zodat er geen miscommunicatie kan ontstaan. Zo ontstaan er minder snel irritaties en onduidelijkheden. 
 

7.
Vraag aan je ouders of je bij hun terecht kan voor een gesprek wanneer je daar eventueel behoefte aan hebt. Het is fijn om te weten dat je er met je ouders over kan praten en te weten dat zij dit zelf goed vinden. 
 

8.
Laat duidelijk weten aan je ouders dat jij geen doorgeefluik bent, het voelt niet goed om slechte dingen over een van je ouders te horen. 
 

9.
Neem de tijd om de scheiding te verwerken, het heeft geen haast en praat er juist liever over dan het op te kroppen. 

​

10.
En het belangrijkste: Wees altijd eerlijk tegen je ouders en omgeving over je gevoel.